a silka

wiem Yupi mam to samo tyle ze ja nie gralam w siatkowke w druzynie a biegalam i plywalam na dlugie dystanse... ostatnio emerytowana silka, fitness, MTB, narty itd powoli godze sie na zmiane stylu zycia ale problem jest w tym ze miejsce w ktorym mieszkam niestety nie sprzyja temu Nic zaczynam od wyszukania opcji na zaplacenie przezpanstwo za [...]

no normalnie tak sie sprezylam, ze lustra skonczone i mi reka odpada, utwierdzam sie w przekonaniu, ze silka jest potzrebna a to pierwsza dla mnie rozumiem?? edit:ide dalej walczyc z kurzem Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-25 13:19:26

Patka jak zawsze spam ja tez chce zeby sie wiele dzialo a tu tylko lezenie.... basen... silka i tona gapiow dopytujacych co sie stalo.... i znowu lezenie

ech, a ja tu caly czas jestem Wiecie co, kibluje jeszcze do jutra i poznije normalnie trening, silka, aeroi wogole uch!!! Bom chorowala troszke. Ale bede jedno chodzace szczescie. Pozdr i do roboty

ja wsumam kasze gryczną :) i szejkka wpc ostrowia za 40 min walne oliwe z oli 2-3 łyzki + hmb + tussi a o 12 silka :)

no to mnie przebiles, w majtakch samych na pewno ne bede chodzic chyba zebym byla sama w domu. ale duchoda, rany!!! A jutro silka, trening, hmmm, do sql nie ide... trza sie opalic jeszcze. Pozdr

no i ja podziekuje, bo silka czeka , a pozniej ladowanko ulallalalallala Yupie, pokaz im co potrafisz MILEGO WEEKENDA TRUSKAWKOWE KASZALOTY!!!!

ALe puchy... wpadlam przed silka- dla odmiany a tu cisza... Wszyscy pija ojojojo to sie porobilo BTW mam nowego rehabilitanta.. sliczna pania Rene paowie chyba bym sie dla niej kontuzjowala

a wogóle to wam się nie chwaliłem wczoraj byłem na nowej siłce tz. oglądałem pomieszczenie i sprzęt porozkładany na kawałki, malowany był, bo sprzęcik na zamówienie był robiony, obicia itp. znajomy sam będzie robił pomieszczenie jest prostokątne niecałe 110m, trzeba będzie ściany postawić na szatnie i kibel, podłoga już wylana, ściany i sufit [...]

[...] pzrez alkoholikow i pije wode a mam dwa pytania korzystajac 1. slodzik bardzo negatywnie wplywa na diete? Bo musze kawe slodzic ale jak bardzo, to pzrezyje moze 2. jak bym brala jakiegos spalacza (thermo speeda czy cos innego, jeszcze nie wiem, nie znam sie ) to musz emeic regularny trening do tego? Bo narazie silka niet, bo mamony brak.

NizOne- nie widze w tym nic śmiesznego.Kolejość jest instotna, a już opuszczanie ćwiczen degraduje Cię pomału do piwnicznego a nie Cyklicznego treningu-sorki, ale jest zasada (nie4 ja ja wymyśliłem):"Jak coś robisz, to rób to dobrze do końca i cierpliwie oczekuj efektów" ------------------------------- Eska- więc jednak to Twoja [...]

Hey. Na wstępie chciałbym zakomunikowac, że będzie to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko [...]

Kolejny tydzień za mną. Dużo nagrywania materiałów Poniedziałek Siłka 2' na skakance Rozgrzewka barków z gumą Rozgrzewka do rwania Rwanie na wysoko + rwanie z wysokiego zwisu na siad + przysiad rwaniowy 1*30kg ; 1*40kg ; 3*57,5kg Siady przednie 5/3/1 -ebłem się i zamiast trójek robilem piątki 5*80kg ; 5*97,5kg ; 5*110kg ; 5*117,5kg ; 3*110kg Co [...]

http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html Czytales moj dzienik? Widziales plany killoba ( ma 44 w lapie przy 3 cwiczeniach w planie ) Jezeli czytales plany innyc, czy widziales ich zdiecia? osiagniecia? To ze ktos wypiske robi nie znaczy ze ten plan dal mu dobre rezultaty. Jezeli caly dzien spisz i jesz to dasz rade z wieloma [...]

Dzień dwunasty dzisiaj siłka, a gościu co prowadzi cep pluł się że rzucam ciężarami, że to normalna siłka rekreacyjna a nie zawodowa itp. ble ble ble aż mi się go szkoda zrobiło :P 1.MC 5x60 5x80 5x100 5x110 5x120 2.Rwanie 1x60 a to przez przypadek bo myślałem że 40 jest założone xD xD ledwo co poszło, bo jeszcze tym razem lewo technicznie ale [...]

[...] ludzi i luźno, dobre warunki. Dziś dzień "nogów" ale bez przesady z ciężarami po przerwie, poza tym jestem słabowity już na tej ciągłej redukcji. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg BurnShape 3tab rano 15 min przed śniadaniem Whey 2x 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek [...]

[...] Młodym wróciła. Dostałem zajęcia do późnego wieczora i z treningu nici. Ponieważ zrobiło się mocno płasko w lustrze postanowiłem podładować a co :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. [...]

[...] Dziś trening poranny o 9.00 - poszły bareczki po wczorajszym doładowaniu bardzo dobrze :-) Spompowały się na maxa :-D Weszło tam gdzie miało wejść http://www.eurotaxus.pl/silka/20140711_105524.jpg http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i [...]

[...] na trening :-) Będzie w grupie z Frankiem Saganowskim i z młodym Perfekcyjnej Pani Domu - Majdan go przywiózł ;-) dobrze że telewizji nie było :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po [...]

12.07.2014 DT piątek Dziś trening popołudniowy ok. 15.00 ale mało ludzi więc luz ;-) Sezonowcy już wybyli na szczęście :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g [...]